ベンチプレス

「ベンチプレスで手首を痛めてしまい、ほかのトレーニングもできなくなった。」「また痛めそうだからもうしたくない。」そんな悩みを誰もが経験したことがあると思います。今回は、僕が、たった2つのことを意識しただけで手首の痛み問題が改善した方法をご紹介します！

ベンチプレスといっても、胸筋だけを使ってあげるのではありません。より重量アップを狙うのならば、胸筋以外にも鍛えるべき筋肉がいくつかあります。今回はそんな筋肉を４つ選びましたので、紹介したいと思います。