健康

今回は、睡眠の質を上げたい、睡眠で疲労が取れにくい、といった方に向けて、おすすめの有酸素運動をご紹介します！睡眠と運動には深い相関関係があります。酸素を体にエネルギーとして体に適度な負荷をかける有酸素運動を日常に定期的に取り込むだけで、疲労の回復度は大幅に向上します。